げんきかい
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◆ 令和５年１０月１１日 モルック体験
小郡市スポーツ推進課の福永先生にニュースポーツ・モルックを教えていただきました！ 『モルック』はフィンランド生まれのスポーツで 誰でも簡単に、無理なく参加できる競技です。 笑い声が飛び交い、参加者の皆さんはとても楽しんでいたようです。 |
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令和５年９月１３日（水） ★『秋野菜たっぷりランチ』講座 メニューはさつまいもの豚肉巻き、焼きナスと焼き厚揚げのごまみそだれ オクラのおかか和え、タンパク質味噌汁、秋のフルーツ添えです。 久しぶりの料理講座で皆さんとても喜ばれていました。 旬の野菜をたっぷり食べて暑さに耐え抜いた身体にご褒美を☆☆☆
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◆ ８月９日（水） 骨盤底筋トレーニング講座開催！ 骨盤底筋の筋力低下をそのまま放置しておくと骨盤臓器脱になる恐れもあります。 正しい骨盤底筋トレーニングを毎日続けることで、下腹ポッコリ、尿漏れなどの予防・改善に効果が期待できるそうです。 フェムケアの習慣で人生のQOL（生活の質）に差をつけよう！！ |
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◆ 5月10日（水） フラワーアレンジメント講座開催！ 母の日に合わせてフラワーアレンジメント講座を開催しました。 カーネーション、バラ、ガーベラなど、とても鮮やかな花が並びました。 講師は『cotswolds』オーナーの町田貴代先生です♪ |
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◆ ４月１２日（水） いきいき美容講座開催！ 『化粧でフレイル防止いきいき美容講座』を開催しました。 講師は資生堂ジャパンの先生に指導を受けながら自分の手でメイクを終えた参加者は 晴れやかな表情を見せ、互いの会話も弾んでいました♪ |
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◆ ３月８日（水） 茶話会ランチ開催！ 年度末は恒例の茶話会ランチ作り！ 健康を守る母の会の方々にバランスの良いメニューを教わりました。 最後は皆さんで１年間のげんきかいを振り返りながら楽しく食事をしました♪ |
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◆ ２月８日（水） バレンタインのお菓子作り講座開催！
２月のげんきかいは「バレンタイン大作戦」と題し、お菓子作りをしました♡ 豆腐や寒天を使い、ヘルシーで罪悪感の無いスイーツが出来ました！ |
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◆ １月１１日（水） アロマオイルでハンドマッサージ講座開催！ 様々な種類のアロマオイルを『利きアロマ』のように楽しみました。 それぞれの香りの効能も学び、「癒し」の時間になりました。 |
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◆１１月９日（水） ♪ 御原げんきかい ハンドベル隊 ♪ 御原げんき会の皆さんでハンドベルの合奏を行いました。 ハンドベルの音色やや皆さんの歌声が御原コミュニティセンターに美しく響き渡りました。 |
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◆ １０月１２日（水） 秋の行楽弁当作り 毎年恒例の秋の行楽弁当作り。 旬のきのこや根菜をたくさん使った栄養満点のお弁当ができました！ |
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◆ ９月１４日（水） 熊本館外研修視察 熊本城を視察し、わくわく座の見学を楽しんだり、 震災の復旧の技術に感動しました。 |
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◆ ８月10日（水） ハンドベル体験講座開催！ 御原げんきかいで久しぶりにハンドベル講座を開催しました。 ４年ぶりのハンドベル講座でしたが皆さん上手に演奏してくれました。 |
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◆ ７月１３日（水） 陶芸講座 小石原焼きの伝統文化を学びながら土に触れました。 ろくろを上手に回し、茶碗、お皿、小鉢など世界にひとつの作品ができたようです。 ２か月後の焼き上がりがとても楽しみです。 |
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◆ ６月８日（水） 心に届ける朗読 『花音』の方々による心に届ける朗読を聴きました。 絵本、紙芝居、パネルシアターなどを使い、いろいろな物語を楽しみました。 生声での読み聞かせは、テレビでは感じ取れない温かさがあり、ホッコリとした時間になりました。 |
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◆ ５月11日（水） 『豆まめ移動大会』 ４月のげんきかいで作った”マイ箸”を使って豆まめ移動大会を開催しました。 大豆はつまみやすいが小豆には苦戦。。。 最後は『3尺3寸の寓話』を聞きながら小豆ぜんざいをいただきました。 |
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◆ ４月１３日（水） 令和４年度『御原げんきかい』始動！ 令和４年度 第１回目のげんきかいは『マイ箸作りでSDGs』 御原げんきかいは高齢者健康作りポイントとして認定！ 健康にも地球にもダブルでやさしい講座になりました (^^♪ |
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◆ ３月９日（水） 茶話会ランチ作り講座開催！ 年度末恒例の茶話会ランチ作り講座開催しました。 今回まではお持ち帰りのお弁当でしたが、春のあたたかな陽気のなか、 参加者の皆さん、、『公園で食べて帰ろう！！』と笑顔で話していらっしゃいました(o^―^o) |
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◆ 1月12日（水） 笑いヨガ講座開催！ 寒くても思いっきり笑って、身体も心もぽっかぽか。 笑いの力で免疫力UP！ コロナウィルスにも負けないぞ～！ |
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◆ １２月８日（水） 刻印作り講座開催！ 小郡市埋蔵文化財調査センターの職員さんの出張講座です。 年賀状に、絵手紙に、ポンと押すだけで魅力ある作品に仕上がる刻印。 ”あじ”のある手紙に大変身！！ |
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◆ 11月10日（水） マクロビオティック講座 『マクロ（長い）・ビオ（生命）・ティック（術）で健康に』 その土地その季節を丸ごと食べることが健康な身体づくりへの第一歩！ |
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◆ 10月13日（水） 秋の行楽弁当作り講座開催！ 久々の料理講座に皆さん喜びの参加！ 今回は秋の行楽弁当作りでした。おかずとご飯の２段弁当♡ |
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◆ ４月１４日（水） 押し花講座開催！ 草野美和子先生をお招きして押し花講座を開催しました。 春の可愛らしいお花を散りばめ、素敵なクリアファイルを作りました。 |
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◆ ３月１０日（水） お菓子作り講座開催！ 今年度最後のげんきかいは春にピッタリ桜餅とイチゴのカスタードパイの ２種類のお菓子作りにチャレンジしました。 げんきかいのメンバーの方々も久しぶりのお料理講座に胸がはずみます。 |
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◆ １２月９日（水） 干支のお飾り作り！ 色画用紙を使ったにぎやかな十二支のお飾りを作りました。 手作りフェイスは色んな表情でとてもかわいらしい作品に仕上がりました。 |
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◆2020年11月11日（水） マフラー＆ストールの巻き方講座 開催！ 寒い季節を間近にひかえ、マフラー＆ストールの巻き方講座を開催しました。 タンスに眠っているスカーフなども、少しの工夫でおしゃれに使いこなせます。 おまけ講座で、風呂敷の使い方も教えていただきました。エコバックや防災などにも役立ちそうです。 |
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◆ 2020年10月14日（水） 秋の寄せ植え講座開催！ 心地良い空の下、秋の寄せ植え講座を開催しました。 自分好みの花を選んで自由に植え込むスタイル。 自宅の玄関先に癒し空間ができること間違いなし‼ |
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◆ ９月９日（水） 秋の行楽弁当作り！ たくさんの野菜を取り入れた弁当作りにチャレンジしました。 ひとつひとつのおかずがボリューム満点で、お弁当箱にはいりきれないくらい。 豪華行楽弁当になりました。 |
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◆ １２月２７日（水） しめ縄作り 新年、歳神様をお迎えするしめ縄作りにチャレンジしました。 |
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◆ １２月１１日（水） 『歴史講座』（神社について） 小郡の歴史にふれるため、近隣の神社について学びました。 参加された方からは多くの質問が飛び交うほど興味深い講座でした。 |
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◆ １１月１３日（水） 和菓子作りに挑戦！ 佐々木康夫先生に秋をイメージした和菓子を教えていただきました。 紅山（くれないのやま）は練きり、熟柿（じゅくがき）は羊羹のお菓子で。 皆様からのリクエストに、菊の練り切りも披露してくださいました！ |
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◆ 9月11日（水） 柳川市へ館外研修 柳川市の海苔工場へ板海苔を作りに行ってきました。 出来立ての海苔は香りが良くとても美味しい海苔でした。 |
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◆ ８月７日（水） 新聞紙でエコバック作り！ 8月のげんきかいはエコについて学びました。 リサイクルアドバイザーの方から分別についてのお話を聞いたあとは、新聞紙を使ってエコバックを作りました。 |
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◆ ７月１０日（水） アロマ石鹸作り講座 アロマの石鹸作りにチャレンジしました。 天然の植物から採れる精油を使い、心身の健康維持にも効果がある手作り石鹸です。 |
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◆ ６月１２日（水） 歴史講座開催！ 大人気の歴史講座開催。 日本３大合戦の１つといわれる大原合戦。 小郡の地図を見ながら郷土の歴史について学ぶ、とてもロマンを感じる講座でした。 |
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◆ ５月８日（水） ＩＨ料理教室開催！ 塩キャベツを使ってキャベツしゅうまいとホットドックを作りました。 塩キャベツさえ作り置きしておけば、いろいろなお料理に応用できそうです。 デザートには有名ドーナツ店にも負けないもちもちドーナツ付き。 |
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◆４月１０日 ３Ｂ体操にチャレンジしました！ ３つのＢ（ボール、ベル、ベルター）を使って無理なく楽しんで行う健康体操です。 童謡唱歌に合わせながら皆さん笑顔でチャレンジしていました。
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◆2月13日 ♪ 御原げんき会 ハンドベル隊 誕生 ♪ 御原げんき会の皆さんでハンドベルの合奏を行いました。 ハンドベルの音色やや皆さんの歌声が御原コミュニティセンターに美しく響き渡りました。
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◆1月9日（水） ハンドベルの合奏を行いました。 2回に分けてハンドベルの合奏を行います。第1回目の曲目は、「ふるさと」を合奏しました。楽譜は、自分の担当のパートが分かりやすいように、色つきの専用楽譜に書き換えて行いましたが、初心者とは思えない名演奏で、一瞬コミュニティセンターが教会になったようでした。
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◆12月12日（水） げんきかい「簡単キムチ作り」 旬の白菜を使って、キムチを作りました。白菜は切って塩漬けにしたので、後は具材と韓国辛子2種類を混ぜて、出来上がり。発酵食品でもあるキムチは、体も温まり、料理のバリエーションも豊富なので、人気がありました。
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◆11月14日（水）ダーツを楽しみました。 個人戦のカウントアップと団体戦のフラッシュワンの2種類を行いました。ゲームの最初は、力の入れすぎで、ダーツが的に刺さらないこともありましたが、徐々に当たりはじめ、順位を競う場面では、スリリングな感覚も味わうことができました。また、投げる手は脳と繋がっており、脳の活性化と集中力を高め、大好評でした。 |
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◆9月12日 一輪挿し作りに挑戦しました。 間伐材を利用した一輪挿し作りに挑戦しました。
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◆８月９日（水） 夏を乗り切る料理講座！
暑い夏でも栄養満点のレシピで夏バテ知らず。 温、冷、トッピングで 『そうめん三昧』。
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◆7月11日（水）げんきかい長崎視察 げんきかいでは、長崎市の歴史文化博物館と長崎中町教会を訪問しました。 長崎歴史文化博物館では、ボランティアガイドによる長崎の歴史について学びました。貿易が栄え、富豪たちが「長崎くんち」を始めた話や勝海舟と坂本龍馬の話など、とても勉強になりました。長崎中町教会は、天井も高く明治22年に建立されたとは思えないほど、ステンドグラスも素晴らしく、厳かな気持ちになりました。 |
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◆5月９日（水） 春のお弁当をつくりました。 メニューは、空豆とえびカツ・ふきのみそ炒め・れんこん肉団子・キャベツのごま酢あえ・ミニトマトの塩こうじ漬けとごはん。食欲がもりもりとわいてくるお弁当です。
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◆4月11日 げんきかいでペーパーフラワーをつくりました。 脳トレを兼ねて、指先を動かしながらペーパーフラワーつくりに取組みました。それぞれの個性を生かして、素敵な花束が出来上がりました。
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